Hvad er rødlysterapi? Alt du skal vide om den populære trend!
Rødlysterapi er gennem de seneste år blevet meget populært
Og det giver rigtig god mening!
Rødlys kan hjælpe med at lindre hovedpine, forbedre søvnkvaliteten, mindske rynker og øge kollagenproduktionen - listen er lang.
Men hvorfor er listen egentlig så lang? Hvordan virker det?
Når vi snakker rødlysterapi er der to former for rødt lys, der gør to forskellige ting.
De forskellige lysspektre
Den slags lys der er synligt for det blotte øje ligger mellem 400nm og 700nm, hvor de korte bølgelængder ses som blåt og violet lys. De længere bølgelængder ses som rødt lys.
Der findes dog også lys, som er usynligt for os: UV-lys og infrarødt lys.
Mens UV-lys, som ligger mellem 100nm og 400nm, blandt andet er kendt for sit brug i f.eks. solarier og i neglelamper, er det det infrarøde lys der er interessant i heling og wellness. Infrarødt lys ligger fra 700nm og helt op over 1000nm, og det er netop dette spektrum, der kan trænge dybt ind i huden.
Det infrarøde lys penetrerer dybere ind i huden og påvirker cellerne - på en god måde.
Rødt lys
Det røde lys, som kan ses med det blotte øje, trænger "kun" 4-6 mm ind i huden og absorberes af det øverste hudlag. Den slags lys mindsker rynker, øger kollagenproduktionen og stimulerer cellefornyelse. Det har en anti-aging effekt. Samtidig med at det også giver huden en bedre glød.
Rødt lys ligger i bølgelængden 610-670 nm (nanometer)
Infrarødt lys
Fordi det infrarøde lys trænger længere ind, fra 5mm helt op til 5cm, kan det hjælpe på ømme muskler, give dyb afslapning og hurtigere restitution i led og det dybere væv. Samtidig med at det kan booste blodcirkulation, reducere inflammation, hvilke fremmer heling yderligere.
Forbedret søvn er det eneste, jeg ikke har nævnt ovenfor, men det er også noget, rødlysterapi kan hjælpe på - og det fungerer ret simpelt. Både det røde lys og det infrarøde lys kan hjælpe kroppen med at regulere døgnrytmen og melatoninproduktionen.
Er der bivirkninger, eller gør det ondt?
Nej! Rødlys og infrarødt lys gør ikke ondt, og det indeholder ikke nogen skadelige UV-stråler.
Rødlysterapi er en sikker, naturlig og bivirkningsfri metode for langt de fleste.
Dog kan du stadig få for meget rødlys. Rødlys følger nemlig det, som man inden for videnskaben kalder en bifasisk dosis-respons (Arndt-Schulz-reglen), hvilket betyder – helt simpelt – at for lidt lys ingen effekt har. For meget lys kan få effekten til at forsvinde helt. Men den rette mængde lys giver optimal stimulering af cellerne!
Så hvis du sidder foran panelet/med enheden i en time ad gangen eller bruger det flere gange om dagen, overstimulerer du dine celler, og så nulstiller de den gode effekt. Så det er vigtigt at følge den anbefalede mængde.
Cellerne kan kun optage en vis mængde energi, før de bliver "mættede".
Hvad skal jeg kigge efter, hvis jeg vil købe rødlysprodukter?
Hvis du tager beslutningen om at prøve rødlysterapi (hvilket vi selvfølgelig anbefaler), er der forskellige måder og produkter i mange forskellige prislejer.
Hvis du tager til en professionel klinik, betaler du typisk per gang eller køber et forløb, hvilket hurtigt kan blive dyrt. Priserne ligger typisk mellem 200-500 kr. per gang, alt efter om det er en hurtig "fullbody"-session eller en LED-ansigtsbehandling.
Hvor et forløb (f.eks. 10 ture) ofte ligger mellem 1.500-3.000 kr.
Fordelen ved at købe produkter til hjemmet er, at du på trods af det ofte dyre prismærke sparer penge i længden. Prislejet afhænger selvfølgelig af, hvilket produkt og hvilken størrelse det har:
-
Små enheder og masker
Det kan f.eks. være ansigtsmasker, små bælter til lænden eller knæet, og de ligger ofte mellem 1.200-1.500 kr. -
Mellemstore enheder/paneler
Det kan f.eks. være bordpaneler til ansigt eller overkrop. Den slags paneler ligger typisk mellem 2.000-4.500 kr. -
Store enheder/paneler
Den helt store slags, der kan tage hele kroppen på én gang, er ofte i det høje prisleje og er oftest dem, klinikker bruger. De produkter kan købes for alt fra 5.000 kr. op til over 40.000 kr.
Hvorfor betale mere, når du kan få det billigt?
Problemet med at købe de billige paneler/enheder er, at du ofte ikke ved præcis, hvad du får, og nogle af produkterne kan ende med at have den modsatte effekt.
De 3 største ulemper ved mange billige modeller:
-
For svag lysstyrke (irradians)
Det er ofte den største forskel. Hvis lysstyrken er for svag, kan lyset ikke trænge igennem hudens overflade og ind i cellerne (mitokondrierne). Og så er der ikke nok tid og kraft til at give effekt. Mange billige produkter bruger desværre ofte almindelige LED-pærer – de lyser rødt, men strålerne har ikke nok kraft og energi til at penetrere huden. Med andre ord er det spild af penge og tid. -
Forkert bølgelængde
For at rødlysterapi virker, skal lyset have en vis bølgelængde (som nævnt i starten). Det er videnskabeligt dokumenteret, at de bestemte bølgelængder virker, så hvis lyset udsender et bredt "rødt lys", har det ingen biologisk effekt. -
Høj EMF-stråling og flimmer
Et andet problem er, at mange billige LED-drivere har tendens til at have et usynligt flimmer (flicker), og på trods af at det ikke kan ses med det blotte øje, kan det resultere i hovedpine, øjenirritation og direkte modarbejde den afslappende effekt, som man søger.
Så det er vigtigt at købe noget ordentligt!
Hvor ofte bør jeg bruge det?
For at få optimal effekt af rødlysterapi er det vigtigt at bruge det regelmæssigt.
Rødlysterapi virker ikke som et "quick fix", der fikser problemerne akut - det minder mere om træning, hvor effekten opbygges over tid, fordi lyset optimerer cellerne.
Det er vigtigt at starte stille ud, for at kroppen kan følge med.
Vi anbefaler, at du bruger enheden/panelet 3-4 gange om ugen i 15-30 minutter ad gangen, per område.
Men start stille ud over et par uger.